Čo spôsobuje nepríjemné sucho v ústach a ako sa s ním vysporiadať?

Sucho v ústach, odborne označovaná ako xerostómia, je v populácii pomerne bežný problém, ktorý z času na čas postihne takmer každého. Čo spôsobuje tieto nepríjemné problémy a ako ich môžeme riešiť?

_{Niektorí ľud dokonca trpia chronickou suchosťou úst a pier, ktorú sprevádza pretrvávajúci pocit smädu aj po napití. Takéto prípady už vyžadujú odbornú liečbu.}

O suchu v ústach

Ako sme spomenuli na úvod, sucho v ústach sa vyskytuje úplne bežne a podľa odhadov trpí každý desiaty človek dokonca chronickou suchosťou. Spôsobuje ju nedostatočná tvorba slín, ktoré sú nevyhnutné pre príjem potravy a podieľajú sa na očiste ústnej dutiny.

Počas dňa vyprodukuje zdravý človek okolo 1 až 1,5 litra slín, ktorých 99 % tvorí voda a 1 % anorganické a organické látky, ktoré majú v ústnej dutine niekoľko ochranných funkcií. Ak je však množstvo slín nedostačujúce, postihnutý začne pociťovať nepríjemnú suchosť.

Príčiny sucha v ústach

Sucho v ústach je buď náhle, alebo chronické. Náhle sucho v ústach môže vyvolať niekoľko rôznych príčin – k tým najčastejším patrí nedostatok tekutín alebo dehydratácia, keď znížená tvorba slín súvisí s nízkym príjmom tekutín alebo naopak ich zvýšeným výdajom.

Vážne a pretrvávajúce sucho v ústach môžu vyvolať určité autoimunitné ochorenia postihujúce slinné žľazy, napríklad reumatická artritída či lupus erythematodes. Vinníkom môžu byť aj niektoré lieky, fajčenie, hormonálne zmeny počas tehotenstva či menopauzy, psychické problémy alebo ďalšie ochorenia vrátane kvasinkových infekcií.

Príznaky sprevádzajúce sucho v ústach

Sucho v ústach často sprevádzajú ďalšie príznaky, najčastejšie pálenie v ústach a na jazyku, vysušené horné podnebie, problémy s prehĺtaním jedla či pocit lepkavosti na podnebí.

Medzi ďalšie bežné príznaky sucha v ústach patrí biely povlak na jazyku, zápach z úst, zachrípnutie, suché oči, zápal slizníc v ústnej dutine, skreslené vnímanie chuti, pocit horkosti v ústach a kovová pachuť. Sucho v ústach môže taktiež súvisieť so zvýšenou tvorbou zubných kazov.

Ak sa navyše cítite unavení alebo vás trápia bolesti hlavy a vyčerpanie, sucho v ústach môže byť znakom závažnejšieho ochorenia.

Sucho v ústach počas spánku

Mnohých ľudí postihuje sucho v ústach nielen počas dňa, ale aj v noci. Počas spánku môže totiž dôjsť k pootvoreniu ústnej dutiny a tým k vysychaniu slizníc. Dobrou správou je, že ide o úplne bežný jav a väčšinou nesúvisí so žiadnym ochorením. V prípade ranného pocitu sucha v ústach môže byť na vine aj dehydratácia.

Ako predchádzať suchu v ústach počas spánku?

Budíte sa ustavične s pocitom sucha v ústach? Okrem dehydratácie patrí k veľmi častým príčinám tiež chrápanie. Ak s ním už dlhší čas bojujete, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo navštíviť spánkové laboratórium. Iba tak zistíte dôvod svojho chrápania a budete ho môcť riešiť správnym spôsobom.

Sucho v ústach môže spôsobovať aj suchý vzduch v spálni – v takom prípade môžete vyskúšať rôzne domáce prírodné prostriedky, ako napríklad inhalovanie pary obohatenej o eukalyptový a levanduľový olej. Zároveň tiež odporúčame využiť zvlhčovače vzduchu a dôkladné vyvetranie celej miestnosti pred spaním.

Sucho v ústach a bolesť v hrdle

Máte veľmi sucho v ústach a zároveň vás trápi bolesť v hrdle? Môže ísť o infekciu horných dýchacích ciest, najčastejšie zápal hltana bakteriálneho alebo vírusového pôvodu. Táto infekcia sa spravidla prejavuje nielen pocitom sucha v ústnej dutine, ale tiež škrabaním v hrdle, bolesťou pri hovorení, ťažkosťami s prehĺtaním alebo opuchmi hrdla. V tomto prípade by ste mali najprv vyliečiť primárny zdravotný problém a suchosť v ústach následne odznie tiež.

Ako sa zbaviť sucha v ústach?

Keďže existuje celý rad možných príčin sucha v ústach, neexistuje žiadny univerzálny prípravok pre všetkých. Riešenie by sa vždy malo riadiť konkrétnou príčinou. Nižšie nájdete najbežnejšie tipy a rady, ako sa týchto ťažkostí zbaviť.

Správny pitný režim

Ak sa sucho v ústach objavilo ako dôsledok dehydratácie, dá sa jednoducho vyriešiť zabezpečením dostatočného príjmu tekutín. Všeobecne sa odporúča vypiť za deň približne 2 až 3 litre tekutín, pričom v prípade intenzívnejšej fyzickej aktivity alebo veľmi teplého počasia by toto množstvo malo byť ešte vyššie.

Používanie prípravkov zvlhčujúcich ústnu dutinu

Nedostatočné množstvo slín je možné riešiť tiež pomocou tzv. umelých slín vo forme sprejov, gélov a tabletiek určených špeciálne na sucho v ústach – zvlhčujú ústnu dutinu a podporujú tvorbu slín. Dajú sa zohnať v lekárňach ako voľnopredajné prípravky.

Pomôžu aj žuvačky a pastilky bez cukru.

Sucho v ústach môžete zmierniť aj žuvaním žuvačiek s obsahom xylitolu, ktoré stimulujú tvorbu slín. Ak sa však u vás spolu so suchom objavilo aj väčšie množstvo zubných kazov, vyhýbajte sa žuvačkám a ďalším maškrtám obsahujúcim cukor.

Naučte sa dýchať nosom

Vzduch vdychovaný ústami vysušuje sliznice, čo vedie k pocitu suchosti. Pokiaľ je to aj váš problém, naučte sa dýchať nosom.

Zmeňte lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach

Uvádza sa, že sucho v ústach patrí k vedľajším účinkom asi pri 400 liekoch. Ak máte podozrenie, že u vás pocit sucha spôsobujú lieky, poraďte sa s lekárom a prípadne si lieky nechajte vymeniť.

Prevencia sucha v ústach

Zaručený recept, ako predchádzať suchu v ústach, bohužiaľ neexistuje. Nasledujúce tipy vám však aspoň pomôžu znížiť riziko, že sa u vás tento typ ťažkostí objaví.

Predovšetkým je dobré vyhýbať sa alkoholu a kofeínu. Oba totiž spôsobujú odvodňovanie organizmu, čo môže následne vyvolať aj sucho v ústach. Odborníci ďalej radia prestať s fajčením, pretože vysušuje a dráždi ústnu sliznicu. Nemenej dôležité je tiež čo najviac obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru.

Dodržiavajte správnu ústnu hygienu

Zuby a ústnu dutinu si čistite každý deň vrátane medzizubných priestorov. Odporúčame tiež používať ústnu vodu bez alkoholu, pretože alkohol môže vysušovať.